سلامتی

یکی از لازمه های خوب کار کردن سالم بودن فزیکی است .یعنی بدن سالمی داشته باشید .
الان خیلی ها میان میگن حتما می خواد در مورد رژیم غذای بگه برای ورزش بگه یا هر چیزی دیگه …..
اما واقعیت اینه تا سالم نباشید نمی توانید کار کنید حتی اگر کسالت داشته باشید راندمان شما خیلی کم می شه نمی تونید تمرکز داشته باشید و یا روی موضوعی انرژی💪 لازم را بگذارید .

سلام بودن به داشتن شکم شیش تیکه یا بدن بدون چربی نیست .
سالم بودن به داشتن اعضای داخلی است که به خوبی کار کنه و باعث در و مرض نشن .
حالابماند که فرایند های درمان چقدر هزینه بر هستن و خیلی اوقات مثل روز اول هم نمی شید . دکتر هم که میرید باید برای حمل دارو ها ی که بهتون داده چرخ دستی با خودتون ببرید 🙂
دیگه این بدن ما مثل یک ماشین می مونه که تعویض قطعاتش خیلی وقت ها امکان پذیر نیست تعمیر کردنش هم خیلی سخته و اذیت داره .
من برا تون یک برنامه ساده داره که بتونید انجامش بدین . چون سنگ بزرگ نشانه نزدن است برنامه و راهکار باید ساده باشه تا همه بتونید انجام بدید …
💪اما چکار کنیم که سلامتی مون رو از دست ندیم :

🎗از همین الان هرچی قند مصرف میکنید نصف کنید
🎗هرچی نمک میخورید نصف کنید
🎗هرچی چای مینوشید اشکالی نداره فقط کمرنگ تر کنید
🎗کره یا چربی که برای صبحانه مصرف میکنید را نصف کنید
🎗روزی دو لیوان آب بیشتر بنوشید

دیدید چقدر راحت بود اصلا حرفی از کم کردن برنج و نون و گوشت و چیزهای دیگه نزدم و حرفی از ورزش کردن نزدم برای شروع کار به مدت چهار ماه موارد بالارا رعایت کنید.

با کم مصرف کردن نمک و قند و چربی و نوشیدن چای کم رنگ هیچ ضعفی به شما دست نخواهد داد ولی با بسیاری از بیماری ها مبارزه و مقابله کردید .

دقت کنید حدود نود درصد بیماری ها مربوط به شکم می شه خیلی آمار خفنی هست پس باید در خوردن مواردی که ضرر داره احتیاط کنید.فعلا با همون ۵ موردی که من گفتم شروع کنید.

کانال … رمز کار . کسب و کار در ایران

همچنین ببینید

روابط عاشقانه ( مخفی ) در محیط کاری

یکی از اعضا ( در خصوصی ) در مورد روابط عاشقانه در محیط کار ازم …